Dukan au quotidien !!

Il vous faut : Poisson (Ici j'ai pris du saumon), un petit oignon, des épices, du poivre. - Coupez l’oignon grossièrement - Coupez du papier d’alu et mettre le saumon dedans - Étalez l’oignon sur le saumon - Ajoutez des épices et le poivre - Fermez le...

Ingrédients: - 4 oeufs - 8 Cs de fromage blanc 0% - Poivre - 1 grosse boite d'épinard - 500g de saumon - 1 filet de jus de citron Préparation: - Battre les oeufs avec le fromage blanc - Ajouter le poivre - Mixer le saumon, les épinards avec le reste -...

Ingrédients: - 250g de saumon fumé - 20 cl de lait - 1 Cs de moutarde - Ciboulette - Paprika - Poivre Préparation: - Mixez tout les ingrédients - Réservez au frais Note: Idéal pour un apéritif ou une entrée quand on reçoit à la maison.

Ingrédients: - 1 boite de thon - 1 gros oignon - 4 Cs de fromage blanc 0% - 2 oeufs - Poivre Préparation: - Mélanger tout les ingrédients - Mettre au four 35min à 210° Note: Bonne idée pour manger du thon de façon moins sec

bonsoir les filles, un peu absente ces jours ci car les activités ne manquent pas et comme mes écarts de la semaine dernière ont fait quelques dégats, je me suis reprise en mains et j'essaye d'effacer mes écarts avant de repartirr d'un bon pied !! Coté...

Attention : pour 6 personnes !! Ingrédients 3 œufs, 200g de fromage blanc 0%, 4Cs édulcorant, un sachet de levure, un yaourt Taillefine chocolat 0,9%, 50g de Maïzena (toléré) 5Cc de cacao (toléré) Préchauffer votre four à 180°, puis séparez les blancs...

Bonsoir les filles, Cette semaine est décidément bien chargée, j'ai appris que mon collègue Jonas (surveillant de l'après midi au LFJ) a été sélectionné pour me remplacer lorsque je pourrais ENFIN rentrer chez moi !!! Donc, nous avons décidé de le faire...

bonsoir mes poulettes, je n'y crois pas, ma semaine des congés de février est passée tellement vite que je n'ai pas eu une seconde à moi, c'est d'ailleurs ce qui explique que je n'ai pas pu venir vous voir, j'espère que cette semaine a été bonne pour...

bonsoir mes poulettes, je suis super contente de vous retrouver ce soir, je suis d'autant plus heureuse que j'ai eu la chance d'avoir la visite de mon amie Audrey :) comment allez vous aujourd'hui ? moi ça va super bien. J'ai profité de ce premier jour...

me revoilà mes poupées, désolées de vous avoir "lachement" abandonnées mais comme je vous l'avais indiqué, j'ai profité de ce week end pour aller voir ma grand mère à Rishon, j'ai passé un week end merveilleux auprès d'elle, elle souffre de la maladie...